明けましておめでとうございます。 今年も アイエムとLINE@をよろしくお願いします。

明けましておめでとうございます。
本年もよろしくお願い申し上げます。  
アイエムの佐藤です。

年末に体調を崩した時に減った体重は、お正月でしっかりお釣りがくるぐらい、 体に戻ってきました。
人生 望み通りにはいかないものさ、と幼稚園児の息子に言われました。( ;∀;)  

お正月気分がまったく抜けていない中、仕事が始まった。。。。。と思っているのは 佐藤だけではないと思います。
さて、 どうやって仕事モードにエンジンをかけようか、「やらなくてはいけない」と思えば思うほど、やる気が出ない。。。。

これって 当然の心理状態のようです。

まずは 休み中にしていた生活リズムを切り替える事が大事で、朝起きる事を重要視するより、いかに 良い眠りに入るかに 少し意識をしてみるとよいと、どこかのテレビで言っていました。(受け売りです。寝具のCMだったかもしれませんが。。。)

寝る為にリラックス出来る環境を作る。。。例えば、 

・穏やかな気持ちになる音楽をかける

・部屋を暗くする 起きる時は 逆に体に起きた事を教える為に カーテンを開けて日の光を浴びる

・ストレッチをする

・元気になるような音楽をかける 

・仕事モードにならない、集中出来ないという自分にイライラしないで 受け止めてあげる

いつもより仕事を細分化し、これは 何時までに仕上げようと短いサイクルで仕事を始め 一つ終わったら 少しだけ休憩、また 次の仕事をしたら 休憩というふうに すると 少しずつ サイクルを戻す事が出来るようです。  

気が付いたら休憩しかしてない。。。。という事がないよう 佐藤も 早く 日常のサイクルに戻りたいと思います。      

 

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